和林格尔| 平泉| 华坪| 内江| 丰都| 陵水| 金佛山| 平房| 龙游| 科尔沁右翼中旗| 安溪| 保康| 平川| 红星| 扎兰屯| 寻甸| 鸡西| 乌鲁木齐| 马山| 晋中| 乌马河| 金山屯| 渠县| 咸丰| 修文| 遵义县| 昌图| 丹棱| 珲春| 两当| 青田| 韶山| 汪清| 铁力| 乐山| 杜尔伯特| 福泉| 沅江| 通州| 霍州| 绥中| 楚雄| 沽源| 开鲁| 昆明| 晴隆| 萍乡| 明溪| 青县| 深圳| 偏关| 南靖| 杞县| 淮南| 正蓝旗| 东兰| 腾冲| 衡阳市| 东莞| 洮南| 东乡| 米泉| 舟曲| 和县| 罗山| 通江| 阿勒泰| 如皋| 泗阳| 义县| 中山| 浙江| 张湾镇| 开封市| 珠海| 阳西| 逊克| 沙湾| 凌源| 澄城| 通州| 鄂托克前旗| 红星| 石林| 宾川| 九台| 息县| 湖口| 弥勒| 田林| 营山| 获嘉| 灵寿| 龙州| 洛隆| 莱西| 醴陵| 嘉兴| 景泰| 黑河| 黑龙江| 江门| 沧州| 雁山| 灵璧| 长白山| 保山| 武安| 措勤| 磐石| 诏安| 和硕| 友谊| 丹寨| 浪卡子| 韶山| 叶县| 宜昌| 永新| 田阳| 瓯海| 库伦旗| 汝南| 临泉| 寒亭| 册亨| 漳浦| 绥棱| 蒙城| 大竹| 石台| 嘉黎| 武平| 龙山| 郓城| 景东| 宜兰| 长乐| 六盘水| 吐鲁番| 昌宁| 北川| 和龙| 贵池| 成县| 昭平| 吴川| 肃北| 滦县| 富县| 和田| 博罗| 寿阳| 凤阳| 青县| 班玛| 寿光| 阿拉尔| 蒲县| 运城| 大石桥| 芒康| 石狮| 桃江| 通化市| 汉川| 广丰| 都昌| 中方| 温泉| 武进| 黎城| 大石桥| 呈贡| 武穴| 息县| 江宁| 吴中| 贡嘎| 奈曼旗| 丰都| 马尔康| 凤城| 磐石| 尉氏| 茶陵| 阜平| 宁陕| 南和| 日土| 台前| 天池| 沁源| 陆良| 乐至| 藁城| 阿拉尔| 博兴| 万荣| 和政| 子洲| 房山| 钟山| 拉孜| 盱眙| 汉阳| 山西| 大方| 海南| 双柏| 无棣| 徐州| 百色| 定日| 诸城| 印江| 新宾| 台南县| 邢台| 清水河| 沂水| 平原| 贡觉| 通化县| 淇县| 邓州| 桐城| 来宾| 铜陵县| 沙洋| 政和| 抚松| 雷州| 西乌珠穆沁旗| 内江| 顺昌| 依兰| 增城| 鄂托克前旗| 五大连池| 凉城| 高密| 邹城| 黄龙| 阿拉善左旗| 江陵| 安义| 平定| 嘉荫| 兴海| 利辛| 新晃| 岢岚| 铜陵县| 会宁| 歙县| 北票| 开封市| 石景山| 岳池| 猇亭| 沭阳| 旺苍| 君山| 瑞安锹形家庭服务有限公司

春台乡:

2020-02-25 20:19 来源:现代生活

  春台乡:

  迪庆镜滓电子科技有限公司 宋伟表示,从美国出台的“国防战略报告”和“国家安全战略报告”来看,美国已将中国列为威胁。在阿夫林地区,人们排队等待土耳其红新月会发放的热食,土耳其士兵维护安全,装甲车辆沿街道移动。

责编:侯兴川中国的声音、中国的行动,为世界和平与发展注入强大信心与力量。

  在此基础上,政府基金的投资者也好,民间基金的投资者也好,可以进一步开展点对点的打击,针对符合上述精准打击原则的目标企业股票,采用合法方式做空,触发市场“羊群行为”,进而导致其股价暴跌。最新公布的民意调查结果显示,安倍内阁的支持率跌至31%,是2012年以来最低。

  ”张玉民说,“以前那些国家的人不太相信我们的中医,这几年,到新疆来看中医的则特别多,我们的维药对他们也很有吸引力。据台“自由电子报”25日报道,国民党主席吴敦义4日出席活动时批评,蔡当局称要2025年要达成“非核家园”目标,但就算她能连任,也只能做到2024年,到时无法达到目标,她就可以推托给继任者了。

提供上传节目服务的缔约单位应履行互联网视听节目服务开办者的主体责任,对网民上传的含有违法违规内容的视听节目,应当删除,净化网上空间,形成共建共享的精神家园。

  缅甸陆军准将伟林昨日表示,政府已提名仰光区首席部长敏瑞出任副总统。

  早前,香港市民已对“港独”与其他分裂势力勾结表示“不能容忍不能姑息”(图:大公网)香港政界:促警方执法打击“港独”“五独”窜聚台北图谋分裂国家的行为引起香港政界警惕。防暴警察也在场戒备,防止发生不愉快的事件。

  比如,对华贸易逆差的重要原因之一是美国对中国的高科技产品出口限制,一旦限制解决,估计美国对华贸易逆差可以减少1200亿美元左右。

  缅甸陆军准将伟林昨日表示,政府已提名仰光区首席部长敏瑞出任副总统。本月8日在金日成过世18周年之际,金正恩参拜金日成尸身所在的锦绣山太阳宫时,李雪主再次同行。

  南沙群岛高出水面的能够作为领海基点的岛屿有50多个,除一个太平岛外,其他全部被周边国家占领,他们的控制、占领、开发、管理已经持续了三四十年,而中国不仅一个岛屿没有占领,而且面对这些国家的占领也没有行使《联合国宪章》第51条赋予的自卫权,没有用外交的或武力的方式夺回被占岛礁,更没有油气钻探等经济开发活动。

  安康钟咨文化传媒有限公司 不过事实上,特朗普上台以来,中美两国的贸易逆差并未缩小,中国依然是美国头号贸易逆差国家,这就意味着美国要解决贸易逆差问题势必会向中国开刀。

  争天下者必先争人,取市场者必先取才。工联会立法会议员何启明批评,“港独”分子行为猖獗,美其名是谈“自由”及“人权”,实际上是分裂国家组织的聚会,联同其他倡“独”分子挑战国家底线,冲击香港行之有效的制度。

  巴中闯茄美容美发化妆学校 西双版纳鞍优亓科贸有限公司 萍乡踊鲜肮网络技术有限公司

  春台乡:

 
责编:
网易首页 > 体育频道 > 跑步 > 正文

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

2020-02-25 09:08:36 来源: 网易体育 举报
0
分享到:
T + -

网易体育5月5日报道:

对于首次跑马拉松的跑者,几乎每个人都会感到一些紧张。于是,在备战期间和比赛前后就难免犯一些错误,进而影响到训练成果和比赛成绩。看一下你犯过这些错误吗?


疯狂买装备

没有跑马经验的跑者认为装备很重要,于是,从能量背包到电子设备,再到训练T恤,不管自己是否真的需要,看到别人购买了,自己就忍不住。实际上,跑者最需要的装备就是意志力和跑鞋,其他的未必都需要。

训练不足

当跑者制定出一份为期16周的训练计划后,开始几周之后可能就没有耐心了。不禁疑问,四个月备战一场比赛是不是太可怕了?有必要花这么多时间吗?于是便缩短训练时间,可能最终的训练时间只有10周而已。这样的训练时间会让你在比赛时付出代价的。

饥不择食

训练是消耗体能的,只有补充能量才能继续训练。很多跑者只选择自己喜欢吃的食物,也不管是否健康,饿了就吃。这就属于没有饮食计划。垃圾食品吃多了,只会对身体有害,进而影响到训练。

忘记润滑身体

衣服的缝合处很容易对身体产生摩擦,还有新的跑鞋也需要适应一段时间。特别是跑步出汗以后,身体与衣服的摩擦很容易导致红肿、疼痛。所以,在跑步之前需要在臀部、大腿、乳头、脚底等地方抹一些润滑剂。

起跑速度太快

站在起跑线前,跑者的肾上腺激素会飙升,枪响之后便全速向前,脑海中想的或许是要冲到最前面,或许想创造非常好的成绩,甚至打破纪录。当拥有这些想法时,基本上注定本次比赛结果会让你失望的。起跑速度太快,会让你在后半程无力支撑。

赛后比较成绩

首次跑者结束之后,很多人都会选择和朋友一起庆祝,畅谈比赛中的感受。于是,就难免会谈到比赛成绩,没有对比就没有伤害,成绩好的自然高兴,成绩不好的显然会影响心情。切记,成绩是属于自己的,不管别人怎么样,只要自己满意就好,没必要嫉妒别人。

忽略冰浴

回到家时,肯定感到身体疲惫而且充满汗臭味。不少跑者选择洗个澡就直接睡觉,当你醒来时就会被肌肉疼痛所折磨。正确的做法应该是先洗冰浴,浴缸里面放几块冰袋,虽然刚洗冰浴的滋味不好受,但必须得忍住。浸泡15分钟左右再洗热水澡。

本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

五个步骤,唤醒你的演讲天赋

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页 返回体育首页
明月桥 中义乡 港前路 龙校空 瓮安县
白驹镇 海滨泳场 棉纺厂 五里桥乡 丘北县 谷曲乡 刘斜 锁桥湾 中溪村 东新街道 京建居委会 市国营银盏林场
河南电视新闻网